Các bạn hạn chế ăn tinh bột nhất có thể như gạo, miến, mì tôm..
Hạn chế ăn hoa quả ngọt như đu đủ, bí đỏ,.. mà thay vào đó ăn bơ, cà chua, salad..nhé.
Cách ăn trên rất nhanh sẽ giảm cân nhưng đòi hỏi ăn nghiêm ngặt và giảm trong time tầm 1~2 tháng hoặc nhiều hơn tùy mong muốn cân nặng của mk💪💪
source: https://mirchigossips.in
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://mirchigossips.in/category/lam-dep/
Aki桜-Neko says:
Nhắc nhở 1 chút kẻo gây họa bản thân : Những con người lâu ngày ko vận động chỉ nên làm từ 25-30c cho mỗi loại và thời gian nghỉ cũng nên tăng thêm… đến lúc lết giường còn ko đc nói j đii chân😂😂😂. Sợ lắm><!!!
Mik cũng bắt đầu tập để đi học thôi 🔥🔥🔥
Aghhhhhhhhhhhhhhhhahhhhhh!~ 29/8/2019
Bắt đầu từ ngày mai :))
Oanh Le says:
Tuần sau mk phải mặc đồ đá banh vì tham gia hội khỏe phụ đổng
Chân thì to nên khá ngại và tự ti
Okok!! Bắt đầu tập và tuần sau đi đá banh sẽ quay lại cho kết quả
Trần Lê Hữu Lộc says:
1 ngày tập lại bao nhiu lần ấy nhể??
Ngọc Tử Linh Đỗ says:
Tập nhanh nv mk đau có làm dc
Yasmeen Elsayed says:
اكو عرب بالطياره 😂😂
Vong Tiện says:
27/9–>10/10 mai r tập,hôm nay ăn siêu nhiều đồ ngọt,mai bắt đầu ăn hạn chế r tập cho hiệu quả
Habiba Shahab says:
Thanks
Ngọc Anh Nguyễn says:
Bắp chân mình to và có cơ cứng thì mình có nên tập bài tập này k adđ
Chuy Sami says:
Ngày 1
Thu Minh says:
Có bạn nào thành công k cho mình cái động lực :)) Đùi to bẩm sinh như mình k biết tập có hiệu quả k nữa :((
Thảo Nguyễn says:
Mỗi ngày mấy lần ạ
Mèo Con says:
Có cần ăn kiêng ko
Thao Nguyen says:
nhìn người khác đùi thon thích thật. còn mình thì mập mỡ dồn hết vào đùi😢mong là tập xong 13 ngày sẽ có hiệu quả. thanks ad💖
Tiên Tiên says:
19/9
Phương Nguyễn says:
Chân to vì cơ thì có tập được không ạ thấy nhiều người chân to vì cơ nên càng tập chân lại càng to ấy !!
Tú Anh Lê says:
Đùi 47 , bắp chân dưới 22
Hôm nay ngày 19/9/2019
Hẹn mí bẹn 13 ngày nữa nhaa
Lan anh Tong says:
Tập tất cả động tác trong vòng 1 ngày hả m. N
Lan anh Tong says:
Hôm nay ngày 16/9-17/9 hẹn mọi người 13 ngày sau✋
thuy pham says:
3 hiệp 5 hiệp là chị đó bạn
Chương Bạc says:
Mỗi hiệp là 30~50 cái hay là cả mấy hiệp đó là 30~50 cái vậy ạ?
thanh tuyền says:
13/9-26/9
Thảo Phùng says:
Có ai tập xong chân bị to ra không ạ