Chúng ta đều đã trải qua cảm giác này – đã 1h sáng và bạn vẫn còn đói. Bụng bạn réo ầm ầm; bạn ra khỏi giường và xuống nhà bếp để ăn nhẹ vào đêm khuya. Ý tôi là, làm sao thể ngủ khi đói được chứ? Nhưng ăn vặt đêm khuya có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không nhỉ? Chúng ta thường không nghĩ về điều đó, nhưng có lẽ chúng ta nên xem xét lại đấy.

Chúng ta không đi ngủ đói! Việc ăn một bát ngũ cốc khổng lồ vào lúc 1 giờ sáng là không ổn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tất cả chúng ta đều từng như vậy; thậm chí không phải vì cơn đói đánh thức chúng ta. Vào ban đêm, chúng ta có xu hướng thèm đồ ăn mặn hoặc ngọt. Vì vậy, nếu bạn phải ra khỏi giường và kiềm chế cơn đói, hoặc thỏa mãn cơn thèm ăn đó, hãy cố gắng chọn thứ gì đó lành mạnh để ăn. Thậm chí cũng có nhiều hậu quả của việc để bụng đói đi ngủ nữa đấy.

DẤU THỜI GIAN:

Bạn có thể tăng cân 1:18

Bạn có thể mất khối lượng cơ bắp 1:44

Bạn có thể cáu kỉnh hơn 2:16

Bạn có thể có ít năng lượng hơn 2:40

Nồng độ insulin của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng 3:12

Sẽ không tốt nếu bạn bị bệnh trào ngược axit 3:51

Nó có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn! 4:37

Nó có thể gây ra một vòng luẩn quẩn khi ăn 5:53

# weightloss #musclemass #brightside

TÓM LƯỢC:

– Nếu bạn ăn một bữa ăn nhẹ vào giữa đêm, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ trở lại. Cơ thể làm việc để tiêu thụ calo, và biến nó thành năng lượng.

– Bạn cần hoạt động để tiêu thụ calo, chất béo và carbohydrate mà bạn vừa nạp vào cơ thể, nhưng thực tế, chỉ là leo lên giường đi ngủ. Điều này chỉ gây ra tăng khối lượng mà thôi.

– Nhưng như tôi đã nói, tất cả chúng ta đều từng như vậy; thậm chí không phải vì cơn đói đánh thức chúng ta; mà chỉ đơn giản là một cơn thèm ăn lúc nửa đêm.

– Đi ngủ khi bụng đói có thể làm mất chất dinh dưỡng mà chúng ta cần để biến protein thành cơ bắp săn chắc.

– Một hậu quả không mong muốn khác của việc đi ngủ đói là nó có thể khiến bạn nôn nao!

– Cùng với sự cụt hứng trong tâm trạng của bạn, thức dậy mệt mỏi sẽ khiến bạn trở nên gắt gỏng hơn, và cảm thấy như không có tí năng lượng nào.

– Nồng độ insulin và tuyến tụy của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ăn thường xuyên sẽ giữ mức insulin ổn định và lượng đường trong máu của bạn sẽ ổn định.

– Đi ngủ khi bụng đói cũng không tốt cho những người mắc bệnh trào ngược axit.

– Chúng ta gặp ác mộng khi chúng ta bị căng thẳng cực độ, gặp rắc rối với sự lo lắng hoặc đang phải đối phó với một chấn thương mà chúng ta đã trải qua trong đời.

– Thèm một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya cũng có thể chỉ ra những thói quen ăn uống xấu khác. Nếu bạn đói bụng vào ban đêm, điều này có nghĩa là bạn đã không ăn đủ vào ban ngày.

– Chìa khóa là sự cân bằng và nhất quán. Thỉnh thoảng thưởng thức một bữa ăn nhẹ nửa đêm là hoàn toàn tốt, nhưng đừng để nó trở thành một thói quen xấu.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

source: https://mirchigossips.in

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://mirchigossips.in/category/suc-khoe/

45 thoughts on “Khi bạn đi ngủ đói, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>