👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
source: https://mirchigossips.in
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://mirchigossips.in/category/lam-dep/
Chen Mụp says:
Da chị đẹp thật ý, nhìn bóng khoẻ. Ghen tị dã man ><
hoai phuong nguyen says:
1. Đặt mục tiêu và kiên trì tâm lí
2. Từ bỏ những thứ k cần thiết gây xao nhãng đến mục tiêu bản thân
3. Mua sắm những sp tốt và có ích
4. Lập kế hoạch phù hợp với riêng mình ( tập luyện vào buổi sáng sớm hay chiều tối)
Doitsu Duy says:
Chị ơi, em làm ngược với chị là sáng sớm em tập cardio, gym. Còn chiều em tập bài tập năng chiều cao dc k c! Mong chị trả lời
Huyền Xuân says:
E tập bài tập hit của chị ốm dc 7kg…xong 2 tháng k tập e mập lại rồi chị ạ😞😖😖
Vy Be says:
E vẫn chưa hiểu lịch tập cho lắm
Bé's Lép's says:
Giảm cân có đc ăn bánh mì hoặc bánh bông lan đc ko chị
nhi yến says:
chị ơi em nay đã 18 tuổi thì áp dụng còn cao được không ạ, với lại cơ địa em dễ mập, một ngày uống 500ml sữa có gây mập không ạ ? Mong chị trả lời thắc mắc của em ^^
Vii bùi says:
1m55 mà nặng tới 60kg.
Huhu…😭😭
Phải giảm bao nhiêu kí đây mọi người….
Nở Thị says:
Chị đẹp quá😍
nhung nguyen says:
Chị làm video về cách tăng cân đi ạ
Vi Vi says:
C ơi c nhuộm màu tóc gì đấy ạ
ba duong says:
Chị ơi chị làm clip về thon chân thon đùi được k ạ
Hồng Ngọc says:
e chắc chán sẽ cố gắng hết mk luôn để có đc vòg eo thog gọng.
Nguyệt Hà says:
Mình có thể vừa tập tăng chiều cao vừa tập các bài về mông eo bụng không ạ?
Taemin Lee says:
Quả tóc này auto hack tuổi
Xinh bất ngờ luôn c ơi. Trông như sinh viên ý. Da mặt c trông bóng mịn hơn mấy video của năm ngóai nữa. Đây đúng là thời đỉnh cao nhan sắc rôi.
Nguyệt Cát says:
Chị ơi, đang ở trong độ tuổi dậy thì mà bị chững chiều cao, thì dinh dưỡng hợp lí kết hợp với tập thể dục có cao lên được không chị
Mie Miee says:
Chị ơi em cao 1m58 , nặng 47kg em muốn giữ cân nặng như hiện tại thì em nên ăn bao nhiêu calories 1 ngày ạ ? Và chế độ tập mấy buổi 1 tuần thì hợp lý hả chị ?? Mong chị tư vấn giúp em :'> cảm ơn chị
An Kì Vương says:
Cho e hỏi ạ thường thì một ngày e tập 1 bài chuyên bụng 1 bài chuyêm chân 1 bài giãn cổ nếu cảm thấy ổn e tập toàn thân nhưng thường thì e k tập đc toàm thân nhiều vì cuối buổi đã mệt . Chị thấy sao ạ
An Kì Vương says:
Ý chị nói là mỗi buổi ,mỗi ngày chỉ cần phân ra toàn thân hoặc hay là ntn ạ
Triệu Vy Hồ says:
Từ khung giờ 17h tới 19h tối tập nhảy dây đc kg cj
Tứ Anh says:
23 tuổi tănh chiều cao đc k chị
Ngọc Bùi Thị Bích says:
Em bé của chị chắc sau này sẽ cao lắm luôn á😙😙😙
Mặc Nhiễm says:
Chị ơi!
Em năm nay lớp 8 cao 153cm nặng 47.5 kg thì em nên giảm bao nhiêu ạ? Phần đùi vào eo em nó to ơi là to luônn huhu 😭 chị giúp em với
Quynh Nguyen says:
Nếu em đang tập giảm mỡ toàn thân thì tập thêm tăng chiều cao có vấn đề gì không ạ
Harriet Trần says:
C ơi từ video sau c nói to lên tí nữa được ko ạ. E mở cùng 1 mức volume mà tiếng c nói bé quáaaaaa 🙁
Minh Thoa says:
Chị ơi trên đời này có loại thuốc tăng cc thựa sự k chị
Phương Anh says:
E chào chị. Chị ơi e hiện tại cao 1m63 nặng 51 kg
Thân hình dạng tam giác ngược .
Chị có thể chia sẻ cho e về các bài tập và định dưỡng để cân bằng cơ thể k ạ.??
E mong nhận được lời góp ý của chị ạ. E cảm ơn ạ 🙂
Nguyen danh says:
em là em thích chị rồi đó nha
tùng nguyễn says:
Chị bao nhiêu tuổi vậy chị
Lê Susi says:
Em là nữ 22 tuổi cao 1m7, nhưng cân nặng thì……………. Em cảm thấy như đang bỏ lỡ thời kỳ đẹp nhất của mình ấy ạ, phải cố gắng thôi, cám ơn chị đã làm clip giúp em có thêm động lực nhé <3
Phượng Lê says:
Em nghĩ tăng chiều cao sẽ kém hiệu quả hơn khi giảm cân
Liên Tạ says:
Em 12t cao 1m53 . Em đang cố tập lộ trình của chị đây. Em thấy tập 1 tuần cao lên 1cm rồi
RY.2015 CAM says:
chị ơi cho em hỏi uống chanh mật ong với nước lạnh thì có giảm cân đc k ạ ?
Giang Giang says:
Em lớp 10 1m67 mà tận 64kg. :(( em đanggg cố gắng để dáng xinh như c :(( hicc
Dien May says:
Woaaaa hayy quaaaaaa