BACK LEVER cấp độ 7 (level 7) là 1 bài tập nâng cao để tập LƯNG, NGỰC, VAI.

Thời gian trung bình để tập luyện back lever là 8 – 12 tháng, hầu hết mọi người đều mất rất nhiều thời gian ( trên 1 năm đến 2 năm). VNSwCF thực hiện video hướng dẫn back lever progression với 6 bước tập back lever từ kỹ năng dễ đến kỹ năng mức trung bình.
Hãy tập luyện trình tự từng bước để việc tập luyện hiệu quả hơn.

Video chữa lỗi võng lưng:

Video hướng dẫn tập lưng dưới
Hướng dẫn BACK LEVER phiên bản cũ:

source: https://mirchigossips.in

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://mirchigossips.in/category/lam-dep/

7 thoughts on “Back lever progression – 6 bước tập BACK LEVER – VNSwCF”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>