NHỮNG LỖI SAI KHI TẬP BÀI GẬP BỤNG.

Những lỗi sai cơ bản của bài gập bụng mà nhiều bạn thường mắc phải.
Bài tập bụng, cụ thể là bài gập bụng nghe chừng khá là đơn giản nhưng cũng khá là phúc tạp :v
Tại sao lại đơn giản. Đơn giản là vì nó không yêu cầu phải có máy móc. Kĩ thuật tập không quá khó với người mới.

Tuy nhiên, nó lại khó khăn ở chỗ, khó mà cảm nhận được vào cơ bụng. Khó có thể cuộn được bụng theo ý mình mà rất dễ dùng các nhóm cơ khác để hỗ trợ.

Thế nên rất nhiều bạn thường mắc phải những lỗi cơ bản của tập bụng.
1. Vít đầu của mình lên khiến mỏi cổ.
2. Dùng lưng để bổ trợ cho bụng. Thay vì tập bụng lại tập vào lưng. Vì thế các bạn sẽ thấy đau lưng khi tập bụng :v.
3. Tốc độ tập quá nhanh, không có kiểm soát.
4. Không tập đủ phạm vi chuyển động – ROM.

Chúc các bạn có thể tập đúng bài tập này nhé.

Thank for watching!!!
============================
Kĩ thuật tập bujg cơ bản :

================================
FB :
INS ;

#thangtm #kithuattapbung #gym

source: https://mirchigossips.in

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://mirchigossips.in/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>