Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh mổ là vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp sản phụ mau chóng hồi phục thể trạng, nhanh liền sẹo và có sữa cho con bú.

1. Thực phẩm giàu Protein
Protein giúp đẩy nhanh quá trình phát triển của các tế bào mô mới, nâng cao thể trạng cho sản phụ sau khi phẫu thuật. Vì thế việc ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein sẽ giúp bà mẹ liền sẹo và phục hồi sức khỏe sớm. Các thực phẩm giàu Protein bạn có thể sử dụng như cá, trứng, thịt gà, thực phẩm từ sữa, thịt, đậu Hà Lan, đậu khô và các loại hạt

2. Thực phẩm giàu Vitamin
Vitamin rất giàu chất chống oxy hóa, nó tham gia vào quá trình sản xuất collagen trong cơ thể giúp tái tạo mô sẹo, dây chằng và da mới. Ngoài ra Vitamin C còn hỗ trợ cho việc chống viêm, nhiễm trùng sau mổ. Thực phẩm giàu Vitamin bạn có thể dễ dàng tìm thấy như các loại trái cây, rau củ, cam, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, bưởi và khoai lang.

3. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu sau sinh. Thực phẩm nhóm này giúp giảm táo bón, đảm bảo sự lưu thông của nhu động ruột. Việc khó tiêu hóa sẽ làm ứ trệ lưu thông trong đường ruột, gây áp lực lên cơ thành bụng cũng như vết mổ. Từ đó làm chậm quá trình liền sẹo, ảnh hưởng tới sự hồi phục sức khỏe của bà bầu.
Nguồn thực phẩm giàu chất xơ phổ biến nhất là rau xanh và trái cây. Hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày.

4. Thực phẩm giàu chất sắc
Sắt là thành phần quan trọng tham gia cấu tạo nên hồng cầu. Sau sinh mổ, các sản phụ thường có tình trạng mất máu. Việc bổ sung sắt đầy đủ để cơ thể tái tạo lại hồng cầu là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, sắt còn là yếu tố tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể.
Nhưng các bạn cũng nên lưu ý sử dụng hàm lượng sắt vừa đủ vì khi thừa có thể gây táo bón. Hàm lượng sắt được khuyên dùng là 10mg/ ngày cho phụ nữ từ 14 đến 18 tuổi và 9mg/ ngày cho những người ngoài 19 tuổi. Thực phẩm giàu sắt phổ biến như lòng đỏ trứng, thịt đỏ, hàu, quả sung, gan bò và trái cây khô.

5. Thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi cũng là nhóm dinh dưỡng không thể coi thường với bà mẹ sau sinh. Trong thời gian cho con bú, khoảng 250-350mg canxi của người mẹ sẽ chuyển sang cho con, hơn nữa khung chậu của người phụ nữ chịu sự chèn ép khá lớn trong suốt quá trình mang thai. Vì thế, việc bổ sung canxi sẽ là cần thiết để tăng sự dẻo dai cho xương cốt, tránh loãng xương, thoái hóa. Ngoài ra, canxi cũng giúp hạn chế sự đông máu sau khi phẫu thuật.
Nguồn canxi tốt là sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ. Sữa không chỉ cung cấp canxi và kẽm cho quá trình phục hồi của mẹ bầu mà còn là thực phẩm lợi sữa vô cùng tốt. Vì những lợi ích như thế, đừng quên bổ sung đầy đủ canxi trong mỗi bữa ăn nhé.

Thông tin trên mang tính tham khảo!

source: https://mirchigossips.in

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://mirchigossips.in/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>