Hướng dẫn tập bụng tại nhà cho nữ. Cách tập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập bụng eo thon, săn chắc. Cùng tập bụng hiệu quả với HLV tập gym nữ Trần Bích Hạnh, các bài tập bụng sẽ giúp cho bạn nữ sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn, săn chắc, dáng đẹp để luôn tự tin thể hiện mình.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!
Để xem nhiều hơn bạn truy cập:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Livansport #tapbung
Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
——————————————————–
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
Loạt seri 9 động tác
1: The Roll
2: The winds mill
3: starfish crunch
4: Mountain climber
5: Russian Twist
6: Spiderman Plank
7: Single leg drop
8: Double leg circle
9: flutter kick
Nguồn: https://mirchigossips.in/
Xem thêm bài viết: https://mirchigossips.in/category/lam-dep/
Livan Sport says:
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Nguyen Nguyen says:
cho mik hỏi ạ..mình tập mấy ngày đầu thì nó đau cơ bụng mấy ngày s thì k
Hanh Truong says:
Minh mới tập mình k thể nhất nổi 2 chân len cũng 1 lúc bạn chỉ mình cách làm với
Mai pham says:
Làm theo mà thở ko đc còn đau đầu nữa.
u22 eue says:
Eo to the nay ma 57
Thinh Nguyen Van says:
Tập trước khi đi ngủ hay sau khi dậy cũng được ạ
Nguyễn Trang says:
mk tập toàn bị đau lưng chứ k phải bụng là sao nhỉ . giúp e vs ạ
Chuc Pham says:
Ban may tuoi 🤔.
Lan sau ban quay ro mat vao nho✌🤓😇☕🎂🍰🍸🍷🍧🍩🍡🍨🍦
Hưng Thịnh Đỗ says:
Cho nam được ko ta
Tần Dương Thị says:
Khao khát có vòng eo thon gọn giống chị
phuong nguyen says:
Tap z mun tac thoi mun suc cai đùi ra khoi vong 3
Phuong Rmah says:
Thấy kênh nào hướng dẫn giảm mỡ bụng bấm vô xem, nhưng độ lười thì ngàn tỉ
Nguyệt Đại Nương says:
E ik lm đến tối mới về .. zây tối tâp có hịu quả ko cj
Nguyệt Đại Nương says:
Mỗi bài 30s hả cj
Duyen Nguyen thi says:
Sao mỗi lần mình tập là bị đau đầu khó chịu thế nhỉ?
Hani Nguyễn says:
Eo mình nay 70 rồi. Phải cố tập mới dc.
phương anh Nguyễn says:
Ôi cô ơi tôi gầy quá rồi phải ăn gì đây
Thi Mai says:
8thang minh giảm 15 kg nhờ tap thể dục và ăn kiêng hoi mới sinh dậy minh 67kg nhờ ăn kiêng va tap thể dục gio con 52kg nêu được các bạn nên giảm nhưng đồ ăn chứa tinh bột .
Thi Mai says:
Bài tập rất hữu ích ,minh đã tập mỗi ngày bụng có cảm giác đau mình nghi sẽ có hiệu quả các bạn ạ.
Văn Toán Nguyễn says:
Chị cho em hỏi có phải ăn kiêng hay dùng thuốc bôi giảm mỡ bụng không
Xuan Phuong Nguyen says:
“Xin chào các bạn! Mình là Trần Bích Hạnh. Hạnh đang sở hữu vòng eo 57…nhờ phẫu thuật thẩm mĩ!” :)))
Danh Nguyễn says:
sao mình k đạu cơ bụng
nhưng lại đau lưng ạ😢
HƯƠNG TRÂM ANH VŨ says:
👍👍❤
Chiếu Đỗ says:
Cảm ơn em
Tranmainha Quyen says:
Nách chị quáp bằng cách nào mà trắng vậy chị chỉ cách đi chị
ngọc ánh says:
Có ai biết đôi giày chị đó đi là gì không ạ?
Thị phương anh Đào says:
Bai tap nay voi nhung nguoi dau lung va co gay co tap duoc ko ban mong ban hoi dap m nhe
diệu huyền says:
Ngày 3 tháng 12 2019 số eo 81 :))
hien Le says:
sao e gập bụng rất đau lưng ạ?? hic cứ nhìn gập bụng là hãi
Milinh Tranthi says:
Cho em hoi tap buoi toi co hieu qua hk chi
Dung Nguyễn says:
Cj sâu mỗi bữa ăn nik phải tập hay tập vào những giờ nào ạ
Aí Khả says:
Chị ợi e lam xong ròi wa ngày hôm sau bung và em hơi ₫au ạ
Sinh Ngo says:
Chi oi vay moi ngay tap mt lan , hai la moi tuan tap hai ba lan a em muon biet dieu nay em mong chi co the tra loi dc ko a va minh tap khoang bao lau moi hieu qua
TY Phụng says:
Chị ơi ,kh biết em có điều hòa sai nhịp thở hay kh ,mà bụng thấy cứng và hơi đau í ạ
Hai Anh says:
E ơi, 1 ngày mình tập khoảng bn phút zậy, bao lâu sẽ có hiệu quả